건강28 올가을 독감 유행 예년보다 빠른 확산세와 대처 방법 2025년 11월, 예년보다 이른 추위와 함께 올가을 독감 유행이 심상치 않습니다. 질병관리청은 이미 10월 3주차에 전국에 인플루엔자 바이러스 유행주의보를 발령했는데요. 이는 2024년보다 2주나 빠른 속도입니다. 올가을 독감 유행이 빠르게 확산하면서, 코로나19와 독감이 동시에 유행하는 트윈데믹에 대한 우려도 커지고 있습니다.독감 증상이 감기와 어떻게 다른지, 지금이라도 독감 예방접종을 맞아야 하는지, 그리고 개인위생 수칙은 무엇인지 등 올가을 독감 유행을 현명하게 대처하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 독감 증상, 감기와 어떻게 다른가독감 증상은 일반 감기와 뚜렷한 차이를 보입니다. 독감 증상의 가장 큰 특징은 38도 이상의 고열, 심한 두통, 전신 근육통, 오한이 '갑자기' 시작된다는 점인데요.. 2025. 11. 11. 당근의 효능 효과 부작용 등 알아보자 안녕하세요. 요술창고입니다. 꼭 매일매일 자주 섭취하시길 권해드리는 야채가 있다면, 바로 당근입니다. 당근은 뿌리채소로 분류되어 단백질과 당질, 베로카로틴과 식이섬유가 풍부하고 칼슘 칼륨 철 구리 요오등 등 각종 비타민 뿐만아니라 미네랄 함량이 높아 꼭 추천하는 채소랍니다. 수분을 90% 이상 함유하고 있을 뿐만 아니라 칼로리도 낮기에 다이어트 음식으로 꼭 권장해드리고 싶은 채소인데요. 다이어트를 하시는 분들 사이에서는 칼로리도 낮기 때문에 정말 부담없이 자주 먹어도 좋은 채소랍니다. 다음으로 당근의 효능과 효과에 대해서 알아보도록 할까요? 당근 효능 효과 눈 건강 당근은 그 어떠한 채소보다도 가장 큰 효능과 효과를 볼 수 있는 베타카로틴의 왕이라고 할 수 있는데요. 이 베타카로틴이 비타민 A 역할은 자.. 2022. 11. 17. 오이의 효능과 효과 부작용에 대해 안녕하세요. 요술창고입니다. 이번 시간은 오이에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오이의 경우 씨부분이 얼마나 많냐? 그 부분에 따라서 영양소 칼로리 등이 차이가 난답니다. 보통의 경우 오기 1개 무게가 200-300 그램 정도 차이를 두고 칼로리는 그리 높지 않습니다. 또한 오이의 함유 영양소는 비타민c 비타민k 칼륨 칼슘 마그네슘 망간 등의 영양성분을 포함하고 수분가 섬유질이 높죠. 오이의 효능과 품종 먼저 오이는 에 탁월합니다. 오이의 95%는 수분으로 이루어졌으며 200g 오이 한개를 다 섭취하였을 경우 190g으 ㅣ물을 섭취한 것과 같아 격렬한 운동, 등산, 더위 등에 오이를 섭취하면 탈수를 예방할 수 있습니다. 그 밖에는 에 도움이 되는데요. 오이에는 비타민c 가 풍부하기 때문에 알코올을 빠르게 .. 2022. 11. 16. 단감 효능 효과 그리고 부작용 등에 대해 안녕하세요. 요술창고입니다. 오늘은 제철 과일 중 하나인 단감 효능과 효과 그리고 부작용 등을 함께 알아보도록 하겠습니다. 가장 먼저 단감을 보관하기 위해서는 오래 놓고 드시기 위해서라면 비닐봉지에 소분하여 냉장 보관을 하는 것이 좋습니다. 온도가 높아지게 되면 단감자체가 숙성을 하면서 물러지게 되기 때문인데요. 단감이 가지고 있는 효능 특히 단감에는 베타카로틴, 탄닌, 칼륨, 비타민C가 풍부하게 들어있어서 단감을 자주 섭취해주게 된다면 각종 예방과 항염증 효과를 거둘 수 있고 나트륨을 체외로 배출하는 역할과 면역력 향상에 좋습니다. 그래서 제철과일이나 제철음식들은 가장 풍부한 영양소를 보유하고 있을때 빛을 발할 수 있게 되는데요. 1. 베타카로틴 주로 녹황색 채소 , 과일 , 해조류에 많이 포함된 베타.. 2022. 11. 15. 루이보스티 효능과 효과 부작용은 어떤가 안녕하세요. 요술창고입니다. 오늘은 루이보스티 효능과 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 루이보스차는 자주 섭취를 해도 도움이 되는 티백으로 우수함을 수 많은 이들을 통해 인정받은 바 있죠. 그래서 루이보스티를 권하는 분들이 굉장히 많습니다. 루이보스티의 효능과 효과 루이보스티에 들어있는 폴리페놀의 경우 녹차에 비해 50배 이상 많다고 하여 강력한 항산화제, 항바이러스제 역할을 함으로 면역력 증진과 알레르기 증상 완화에 좋을 뿐 아니라 철, 마그네슘, 칼슘과 같은 미네랄 성분들이 풍부하기 때문에 뼈가 약한 노인, 성장기 어린이들에게 정말 좋답니다. 무엇보다도 철분 흡수를 방해하는 탄닌도 없을 뿐 아니라 장결석을 일으키게 되는 옥살산과 같은 성분도 없고 카페인도 없기에 루이보스티 그 자체만으로도 임산부,.. 2022. 11. 11. 병아리콩의 효능과 효과, 부작용에 대해서 안녕하세요. 요술상자입니다. 병아리콩의 효능과 효과, 부작용에 대해서 알아보고자 하는데요. 병아리 콩은 이집트 콩이라 불려지는 만큼 병아리의 모양을 가지고 있다고 해서 그렇게 불리곤 하는데요. 한국에서는 인기가 없었지만 점차 병아리콩에 대해서 알려지기 시작하면서 유럽이나 미국 등지에서는 스튜, 스프 등으로 사용되어지는 인기 있는 식품 중 하나입니다. 이는 한국에서 백태, 서리태로써 밥에 넣어 먹거나 두유, 콩국수, 비지 같이 청국장 등을 만드는 음식과 같은 이치죠. 병아리콩의 칼로리는? 실제로 병아리콩은 효능과 효과를 말하기에 앞서 미국 농림부에서는 100g 당 병아리콩이 364칼로리일 뿐만 아니라 백미 , 서리태, 백태 보다 낮은 칼로리에 속하여 삶은 병아리 콩은 164 칼로리로 상당히 낮은 가격에 속.. 2022. 11. 10. 바나나 효능과 효과 등 부작용에 대해서 안녕하세요. 요술창고입니다. 오늘은 바나나의 효능과 효과에 등 부작용까지 한번에 함께 알아보도록 하겠습니다. 바나나는 원산지가 열대아시아로 한국내에서는 자라지 못하는 과일 중 하나입니다. 또한 과거에는 바나나가 굉장히 귀한 과일 중 하나였는데요. 지금은 흔하게 섭취할 수 있는 과일이 되었습니다. 바나나가 가진 효능과 효과 중간 크기의 바나나 한개에는 탄수화물 24g, 섬유질 3.1g 단백질 1.3 지방 0.4 1일 필요 섭취량의 칼륨 9% 각종 비타민과 마그네슘, 구리, 망간 등의 영양소가 함유되어 있죠. 이러한 바나나는 필수 영양성분들이 포함되어 있어 체중 감소와 건강 효능 등을 볼 수 있어 많이들 찾는 과일 중 하나로 꼽히는데요. 만약 다이어트를 하고자 할때는 바나나가 초록색일때 섭취하는 것이 좋습니.. 2022. 11. 9. 은행 열매의 효능과 효과 부작용에 대해서 안녕하세요. 요술창고입니다. 은행나무 가로수에서 떨어지는 은행나무의 열매를 밟으면 고약한 냄새에 바닥까지 더러워져서 이만저만 고충이 아닐 수가 없습니다. 그래서 최대한 은행나무에서 열매가 떨어지는 시기면 밟지않기 위해서 이리저리 피하게 되는데요. 특히 도심 속에선 은행 때문에 고충을 겪게 되지만 여러모로 건강에 많은 도움이 되는 것이 은행 나무 열매입니다. 은행 열매가 가지고 있는 효능과 효과 도심 속에선 골치를 아프게 만드는 은행 열매이나 오래전부터 혈액순환과 치매, 야뇨증이나 기침, 천식 등의 효과에도 효능이 있어서 약으로도 쓰임이 있다고 전해집니다. 또한 은행 열매에서 냄새가 나는 이유는 외과피가 있고 달걀 모양에서 중과피를 가져 은행 또는 백자라고 한답니다. 이런 백자를 깨게 되면 그 안의 갈색피.. 2022. 11. 8. 이전 1 2 3 다음
